구운 계란: 영양가득한 단백질 공급원!
구운 계란 영양성분 구운 계란은 단백질과 지방이 풍부하며, 다양한 영양소를 함유하고 있는 건강에 좋은 식품입니다. 한 개의 구운 계란(대란 기준)에는 약 70칼로리, 6g 단백질, 5g 지방이 포함되어 있습니다. 또한, 비타민 A, 비타민 D, 비타민 B12, 리보플라빈, 엽산, 철분, 아연 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 영양 섭취에 도움을 줄 수 있습니다. 구운 계란은 단백질이 풍부하여 근육을 형성하고 유지하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 포만감을 유지시켜 다이어트나 다이어트 중인 사람들에게 좋은 영양식품으로 손색이 없습니다. 뿐만 아니라, 비타민 B12는 혈소판 형성에 관여하여 혈액순환을 도와주며, 철분은 혈중 산소를 운반하는 역할을 하여 체력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따..
2024. 2. 24.
